Qual a maneira correta de usar filtro solar?

Atualizado em 21 de setembro de 2026.

Não basta escolher um bom protetor solar. Na consulta, percebo que boa parte das pacientes usa uma quantidade insuficiente, esquece áreas do corpo ou reaplica com uma frequência que não protege de verdade. Vou explicar aqui os erros mais comuns que vejo no dia a dia e como costumo orientar a aplicação correta.

A quantidade usada costuma ser menor do que deveria

A quantidade recomendada é de cerca de 2 mg por cm² de pele, o que na prática equivale a uma colher de chá cheia para o rosto e pescoço, e o equivalente a uma colher de sopa para o restante do corpo exposto. Usar menos do que isso reduz bastante a proteção real, mesmo com um produto de FPS alto. Costumo orientar as pacientes a aplicar generosamente, em vez de espalhar uma quantidade pequena tentando render o produto por mais tempo.

Outro ponto que reforço bastante é a reaplicação. A recomendação geral é reaplicar a cada 3 horas de exposição direta ao sol, e sempre depois de nadar, suar bastante ou secar o rosto com toalha, já que esses gestos removem parte do produto aplicado.

Áreas do corpo que costumam ficar de fora

Orelhas, nuca, couro cabeludo em áreas com pouco cabelo, mãos e o dorso dos pés são regiões que frequentemente ficam de fora da aplicação, mas recebem exposição solar direta o dia inteiro. Um estudo da Universidade de Liverpool identificou que as pessoas costumam deixar de proteger cerca de 10% do rosto, sobretudo nas pálpebras e ao redor dos olhos, justamente por serem áreas mais sensíveis e delicadas de passar o produto.

Existem hoje versões de protetor solar em bastão e em pó, mais práticas para reaplicar sobre a maquiagem ou em áreas como pálpebras e orelhas, sem o incômodo do produto líquido escorrendo para os olhos. Costumo recomendar esses formatos justamente para cobrir os pontos que costumam passar despercebidos na aplicação do dia a dia.

Exposição indireta também conta

É comum ouvir de pacientes que não usam protetor solar porque “passam o dia dentro de casa ou do carro”. Mas o vidro comum filtra apenas parte da radiação UVB e deixa passar boa parte da radiação UVA, que também contribui para o envelhecimento precoce da pele. Quem dirige com frequência ou trabalha perto de janelas se beneficia do uso diário, mesmo sem exposição direta ao ar livre.

Também costumo reforçar que o hábito precisa valer em qualquer estação do ano. O Brasil está em uma faixa de alta incidência de radiação ultravioleta durante todo o ano, e mesmo em dias frios ou nublados a exposição acumulada continua acontecendo.

Ordem de aplicação e uso em crianças

Na rotina de skincare, o protetor solar deve ser o último passo, aplicado depois do hidratante e antes da maquiagem. Aplicá-lo antes do hidratante ou em camadas muito finas compromete a formação da película protetora na pele.

Em crianças, a proteção solar também precisa fazer parte da rotina desde cedo, com produtos formulados para a faixa etária e reaplicação ainda mais frequente, já que costumam suar mais e entrar na água com maior frequência. Bebês com menos de 6 meses não devem receber protetor solar na pele, e a orientação nesses casos é priorizar proteção física, como roupas, chapéus e sombra.

Protetor físico ou químico: qual faz mais sentido

Essa é outra dúvida frequente na consulta, e a resposta depende do tipo de pele e da rotina de cada paciente. Nenhum dos dois é superior ao outro de forma geral: a diferença está em como cada um age na pele.

Protetor físico

Forma uma camada sobre a pele que reflete a radiação solar. Costumo indicar para peles sensíveis ou reativas, já que tende a ser mais bem tolerado, embora possa deixar um leve efeito esbranquiçado em peles mais escuras, a depender da formulação.

Protetor químico

Absorve a radiação solar e a transforma em calor, sendo eliminada pela pele. Costuma ter textura mais leve e é bem aceito na maioria dos casos, mas pode causar ardência em peles muito sensíveis, situação em que costumo reavaliar a formulação na consulta.

Perguntas frequentes

Quanto protetor solar devo usar no rosto?

Uma colher de chá cheia costuma ser a quantidade adequada para cobrir rosto e pescoço. Usar menos do que isso reduz a proteção real, mesmo com produtos de FPS alto.

Protetor solar em pó ou bastão funciona de verdade?

Funciona bem para reaplicação ao longo do dia, sobretudo sobre maquiagem e em áreas sensíveis como pálpebras. Para a primeira aplicação do dia, costumo recomendar as versões líquidas ou em creme, que cobrem a pele de forma mais uniforme.

Preciso usar protetor solar mesmo dentro de casa?

Se você fica perto de janelas ou dirige com frequência, sim. O vidro comum não bloqueia toda a radiação UVA, que segue contribuindo para o envelhecimento da pele mesmo sem exposição direta ao sol.

Converse comigo sobre a proteção solar ideal para você

Sou Roberta Simão Lopes Cury, MÉDICA, CRM-SP 161113, RQE 89948 (Dermatologia), e atendo na Clínica Indermatologia, no Jardim Paulista, em São Paulo. A rotina de fotoproteção mais adequada para a sua pele depende de uma avaliação individual. Agende sua consulta e vamos ajustar juntas os detalhes da sua proteção solar.